Біомеханіка руху.
Гарна постава.

функціональні
тренування

незабаром початок

біомеханіка руху.
Гарна постава.

Завдяки біомеханіці руху ви побудуєте гарну поставу та почнете рухатися без болю в тих місцях, які турбували довгий час.

На тренуваннях ми вчимо кожен суглоб рухатися природною траєкторією, досягаючи максимально можливого вирівнювання з урахуванням особливостей вашого тіла і поточного способу життя.

24 тренування

30-40 хв

Ідеально для старту, щоб зрозуміти як загалом працює тіло

Доступ 60 днів

Супровід та допомога кураторів

2 програми разом
за пів ціни

2 програми, щоб мати можливість чередувань тренувань за настроєм та запитом.

48 тренувань в записі з доступом на 4 місяці та можливістю продовження за пів ціни.

біомеханіка руху. Гарна постава.
функціональні тренування

1800 грн

6000 грн

Придбати

Програма для Вас, якщо:

напружена шия, болить голова

холка на шиї

німіють руки

біль між лопатками

треба покращити роботу діафрагми та  дихання

біль в плечах

гіперлордоз

біль в попереку

відновлення після грижі або протрузії

прибрати живіт

слабкі мʼязи тазового дна

болять коліна

плоскостопість та проблеми зі стопами

відео-знайомство

Щоб бути впевненим, що я вам імпоную, як тренер і людина, я підготував нарізку з реальних уроків

як відбувається відновлення
біомеханіки тіла за програмою

На початку кожного заняття. Знайомимося з тілом, розвиваємо відчуття тіла в просторі (як рухаються лопатки, як правильно дихати..) навчаємось обізнаному руху.

В процесі тренування, розслабляємо перенапруження в окремому регіоні, покращуємо в ньому мобільність і закріплюємо навички для повсякденного життя.

Через декілька тижнів тренувань почнуть запускатись процеси саморегуляції ви краще розумієте, як керувати своїм тілом, покращується якість життя проходить біль, спазми, дискомфорт, з’являється приємний тонус.

Після програми сформовані нові рухові стереотипи, які дозволяють нахилятися без болі для спини, ви можете рівно сидіти на стільці без дискомфорту і ходити без болі в попереку. З’являється підтягнутий живіт, м’язи кору стали сильніші, положення тазу стало правильне і грудної клітини завдяки чому ви можете вільно рухатися, легше присідати, бігати, стрибати. Нормалізувався стан нервової системи та покращується сон.

обладнання для занять

ролл

Не використовуйте
шипований

м’яч масажний

Твердий мʼяч форми арахісу

резина

Натяг від 1-8 кг. Для більш впевнених 8-15 кг

гантелі

Вага від 1-4 кг

протипоказання

Протипоказання до зайнять від лікаря

Запалення, гострий біль, післяопераційний період, свіжа травма, остеопороз будь-якого ступеня.

Якщо ви вагітні, проходити програму можна, але лише з дозволу лікаря на ЛФК.

А також якщо ви вагітні і до вагітності не займалися.

ваш тренер - андрій аверін

експерт

експерт з біомеханіки руху та функціонального тренінгу

навчання

закінчив НУФВСУ - фізична реабілітація, навчання “Functional Patterns” та “Grey Institute”

18 000+

проведених тренувань

8 років

тренувального досвіду

відгуки

Андрію, дуже люблю з тобою займатись.
1. бачу результат: вага падає, тіло стало більш витривалішим, зʼявились омріяні мʼязи на спині - це дуже красиво, я собі більше подобаюсь.
2. дружні розмови під час тренування розслабляють і роблять навантаження приємними, я іноді зовсім не помічаю як я цілу годину з гантелями відпрацювала.
3. подобається дата-дрівен підхід: що ми заміряємо показники, ти підсвічуєш мій прогрес, показуєш як змінилась постава, положення суглобів.
4. приємно що ти іноді робиш смішні скріни, коли на заняття дитина чи собака заходять. Постачаєш мені контент для сторі 😅
5. Ну і найголовніше є хард результати: за 8 місяців я двічі купувала штани на розмір менше і нарешті подолала на вагах позначку, яку останній раз там бачила 7 років тому❤️
Дякую, друже!

Юлія

8 місяців тренувань

Я нещодавно почав працювати із Андрієм і вже після першого місяця занять був помітний результат. Спочатку я був трохи скептично налаштований, щодо початкових базових вправ які він давав, бо вони здавалися беззмістовними, але пізніше стало зрозуміло що вони були важливим фундаментом для подальших більш складних рухів. Я задоволений нашою роботою і планую проводжувати займатися.

Андрій

2 місяці тренувань

Завдяки систематичним заняттям з Андрієм моє тіло прийшло у форму, про яку я лише мріяв. І це не межа. Пройшли проблеми зі спиною, налагодився сон, неймовірно зросла витривалість. Вже не доводиться примушувати себе, а навіть без регулярних тренувань складно уявляю своє подальше життя.

Роман

2 роки тренувань

Займаюсь майже два роки без перерв, супер легко і комфортно влилася в процес, кайфую від різних вправ цікавих, не банальних, тренування взагалі не нудні і не стомлюючі, почала відчувати силу і здоров'я в тілі) Ще тіло класно підтяглося, у примірочних подобаюся собі, але це, звичайно, не справа двох місяців, це треба регулярно і довго займатися, щоб відчувати і бачити результат. Але сам процес – кайф

Ела

2 роки тренувань

Займаюся з Андрієм уже два роки і дуже задоволена!
Заняття проходять цікаво та динамічно, тренування завжди різноманітні. Результат ви побачите вже за кілька місяців, але не захочете припиняти займатися)

Крім того, з Андрієм просто приємно спілкуватись, він створює комфортну атмосферу на тренуваннях. Рекомендую всім, хто хоче покращити свою фізичну форму та отримати задоволення від занять.

P.s. Він навіть смішні рілси кидає

Анастасія

2.5 роки тренувань

Тренування з ним — це подвійне задоволення! Задоволення від самого процесу тренування, адже завдяки правильно підібраному комплексу вправ результат не змушує на себе довго чекати, і через кілька тренувань вже видно прогрес. А розтяжка після тренування — це взагалі щось неймовірне! Плюс задоволення від спілкування з такою чудовою людиною, Андрій знаходить індивідуальний підхід до кожного свого клієнта! Під час тренування отримуєш масу позитиву! Навіть коли приходиш втомлена після роботи, але, сходивши на тренування, заряджаєшся енергією та готова зробити ще купу справ! Андрій — рідкісний приклад по-справжньому захопленої людини, яка старається вкласти в кожного клієнта максимум свого досвіду та знань. Він для мене одна з головних мотивацій. Дякую йому за це! Займаюся більше року, 3 рази на тиждень.

Ірина Стрижак

4 роки тренувань

Хочу висловити величезну подяку моєму фітнес-тренеру та реабілітологу! Професіонал з великим досвідом, який у моєму випадку підібрав спеціальні вправи, які не тільки тримають мене у формі, але й допомагають відновлювати функції втрачені у зв'язку з моїм захворюванням.  Індивідуальний підхід, увага до деталей та щире бажання допомогти – все це робить тренування максимально ефективними та безпечними. Рекомендую!

Андрій

3 роки тренувань

часті запитання

у вас є інші запитання? я з радістю відповім у зручному для вас мессенджері

незабаром початок

функціональні тренування

Підтягнуте та функціональне тіло за допомогою 3D-рухів, займаючись 3 рази на тиждень.

Функціональні тренування – це комплекс фізичних вправ, що гармонійно розвиває всі фізичні якості та рухові здібності для підвищення рівня життя та примноження здоров'я.

24 тренування

30-40 хв

Ідеально підійде людям з досвідом занять, а також і початківцям

Доступ 60 днів

Супровід та допомога кураторів

2 програми разом
за пів ціни

2 програми, щоб мати можливість чередувань тренувань за настроєм та запитом.

48 тренувань в записі з доступом на 4 місяці та можливістю продовження за пів ціни.

біомеханіка руху. Гарна постава.
функціональні тренування

1800 грн

6000 грн

Придбати

Програма для Вас, якщо:

маєте досвід у тренуваннях, але вас не влаштовує якість свого тіла

якщо перестали прогресувати у тренуваннях та вийшли на «плато»

не бачите рельєфу

хочете відпочити від серйозних навантажень із вагами, але не розгубити м'язи під час перепочинку. Після інших програм тренувань

якщо ви пройшли програму «Біомеханіка руху. Гарна постава», краще відчуваєте своє тіло, але хочете продовжити працювати і зміцнити м'язи без шкоди для здоров'я

після травми та при нестабільності суглобів

якщо вже відновилися після гострої фази грижі/протрузії, травми та готові тренуватися активніше

Є нестабільність суглобів, дисплазія та гіпермобільність

відео-знайомство

Щоб бути впевненим, що я вам імпоную, як тренер і людина, я підготував нарізку з реальних уроків

результати після програми

Покращений руховий контроль. Це про якість життя.

Покращення спортивних показників завдяки оптимізації біомеханіки руху

Гарний  мʼязовий тонус

Гарний  мʼязовий тонус

Покращення спортивних показників завдяки оптимізації біомеханіки руху

Покращення координації, гнучкості, зниження ризику травм

обладнання для занять

ролл

Не використовуйте
шипований

м’яч масажний

Твердий мʼяч форми арахісу

резина

Натяг від 1-8 кг. Для більш впевнених 8-15 кг

гантелі

Вага від 1-4 кг

протипоказання

Протипоказання до зайнять від лікаря

Запалення, гострий біль, післяопераційний період, свіжа травма, остеопороз будь-якого ступеня.

Якщо ви вагітні, проходити програму можна, але лише з дозволу лікаря на ЛФК.

А також якщо ви вагітні і до вагітності не займалися.

ваш тренер - андрій аверін

експерт

експерт з біомеханіки руху та функціонального тренінгу

навчання

закінчив НУФВСУ - фізична реабілітація, навчання “Functional Patterns” та “Grey Institute”

18 000+

проведених тренувань

8 років

тренувального досвіду

відгуки

Андрію, дуже люблю з тобою займатись.
1. бачу результат: вага падає, тіло стало більш витривалішим, зʼявились омріяні мʼязи на спині - це дуже красиво, я собі більше подобаюсь.
2. дружні розмови під час тренування розслабляють і роблять навантаження приємними, я іноді зовсім не помічаю як я цілу годину з гантелями відпрацювала.
3. подобається дата-дрівен підхід: що ми заміряємо показники, ти підсвічуєш мій прогрес, показуєш як змінилась постава, положення суглобів.
4. приємно що ти іноді робиш смішні скріни, коли на заняття дитина чи собака заходять. Постачаєш мені контент для сторі 😅
5. Ну і найголовніше є хард результати: за 8 місяців я двічі купувала штани на розмір менше і нарешті подолала на вагах позначку, яку останній раз там бачила 7 років тому❤️
Дякую, друже!

Юлія

8 місяців тренувань

Я нещодавно почав працювати із Андрієм і вже після першого місяця занять був помітний результат. Спочатку я був трохи скептично налаштований, щодо початкових базових вправ які він давав, бо вони здавалися беззмістовними, але пізніше стало зрозуміло що вони були важливим фундаментом для подальших більш складних рухів. Я задоволений нашою роботою і планую проводжувати займатися.

Андрій

2 місяці тренувань

Завдяки систематичним заняттям з Андрієм моє тіло прийшло у форму, про яку я лише мріяв. І це не межа. Пройшли проблеми зі спиною, налагодився сон, неймовірно зросла витривалість. Вже не доводиться примушувати себе, а навіть без регулярних тренувань складно уявляю своє подальше життя.

Роман

2 роки тренувань

Займаюсь майже два роки без перерв, супер легко і комфортно влилася в процес, кайфую від різних вправ цікавих, не банальних, тренування взагалі не нудні і не стомлюючі, почала відчувати силу і здоров'я в тілі) Ще тіло класно підтяглося, у примірочних подобаюся собі, але це, звичайно, не справа двох місяців, це треба регулярно і довго займатися, щоб відчувати і бачити результат. Але сам процес – кайф

Ела

2 роки тренувань

Займаюся з Андрієм уже два роки і дуже задоволена!
Заняття проходять цікаво та динамічно, тренування завжди різноманітні. Результат ви побачите вже за кілька місяців, але не захочете припиняти займатися)

Крім того, з Андрієм просто приємно спілкуватись, він створює комфортну атмосферу на тренуваннях. Рекомендую всім, хто хоче покращити свою фізичну форму та отримати задоволення від занять.

P.s. Він навіть смішні рілси кидає

Анастасія

2.5 роки тренувань

Тренування з ним — це подвійне задоволення! Задоволення від самого процесу тренування, адже завдяки правильно підібраному комплексу вправ результат не змушує на себе довго чекати, і через кілька тренувань вже видно прогрес. А розтяжка після тренування — це взагалі щось неймовірне! Плюс задоволення від спілкування з такою чудовою людиною, Андрій знаходить індивідуальний підхід до кожного свого клієнта! Під час тренування отримуєш масу позитиву! Навіть коли приходиш втомлена після роботи, але, сходивши на тренування, заряджаєшся енергією та готова зробити ще купу справ! Андрій — рідкісний приклад по-справжньому захопленої людини, яка старається вкласти в кожного клієнта максимум свого досвіду та знань. Він для мене одна з головних мотивацій. Дякую йому за це! Займаюся більше року, 3 рази на тиждень.

Ірина Стрижак

4 роки тренувань

Хочу висловити величезну подяку моєму фітнес-тренеру та реабілітологу! Професіонал з великим досвідом, який у моєму випадку підібрав спеціальні вправи, які не тільки тримають мене у формі, але й допомагають відновлювати функції втрачені у зв'язку з моїм захворюванням.  Індивідуальний підхід, увага до деталей та щире бажання допомогти – все це робить тренування максимально ефективними та безпечними. Рекомендую!

Андрій

3 роки тренувань

часті запитання

у вас є інші запитання? я з радістю відповім у зручному для вас мессенджері