Завдяки біомеханіці руху ви побудуєте гарну поставу та почнете рухатися без болю в тих місцях, які турбували довгий час.
На тренуваннях ми вчимо кожен суглоб рухатися природною траєкторією, досягаючи максимально можливого вирівнювання з урахуванням особливостей вашого тіла і поточного способу життя.
24 тренування
30-40 хв
Ідеально для старту, щоб зрозуміти як загалом працює тіло
Доступ 60 днів
Супровід та допомога кураторів
Навантаження
Хочеш продовжити підписку?
2 програми, щоб мати можливість чередувань тренувань за настроєм та запитом.
48 тренувань в записі з доступом на 4 місяці та можливістю продовження за пів ціни.
6000 грн
напружена шия, болить голова
холка на шиї
німіють руки
біль між лопатками
треба покращити роботу діафрагми та дихання
біль в плечах
гіперлордоз
біль в попереку
відновлення після грижі або протрузії
прибрати живіт
слабкі мʼязи тазового дна
болять коліна
плоскостопість та проблеми зі стопами
Щоб бути впевненим, що я вам імпоную, як тренер і людина, я підготував нарізку з реальних уроків
На початку кожного заняття. Знайомимося з тілом, розвиваємо відчуття тіла в просторі (як рухаються лопатки, як правильно дихати..) навчаємось обізнаному руху.
В процесі тренування, розслабляємо перенапруження в окремому регіоні, покращуємо в ньому мобільність і закріплюємо навички для повсякденного життя.
Через декілька тижнів тренувань почнуть запускатись процеси саморегуляції ви краще розумієте, як керувати своїм тілом, покращується якість життя проходить біль, спазми, дискомфорт, з’являється приємний тонус.
Після програми сформовані нові рухові стереотипи, які дозволяють нахилятися без болі для спини, ви можете рівно сидіти на стільці без дискомфорту і ходити без болі в попереку. З’являється підтягнутий живіт, м’язи кору стали сильніші, положення тазу стало правильне і грудної клітини завдяки чому ви можете вільно рухатися, легше присідати, бігати, стрибати. Нормалізувався стан нервової системи та покращується сон.
ролл
Не використовуйте
шипований
м’яч масажний
Твердий мʼяч форми арахісу
резина
Натяг від 1-8 кг. Для більш впевнених 8-15 кг
гантелі
Вага від 1-4 кг
Протипоказання до зайнять від лікаря
Запалення, гострий біль, післяопераційний період, свіжа травма, остеопороз будь-якого ступеня.
Якщо ви вагітні, проходити програму можна, але лише з дозволу лікаря на ЛФК.
А також якщо ви вагітні і до вагітності не займалися.
експерт з біомеханіки руху та функціонального тренінгу
закінчив НУФВСУ - фізична реабілітація, навчання “Functional Patterns” та “Grey Institute”
проведених тренувань
тренувального досвіду
Підтягнуте та функціональне тіло за допомогою 3D-рухів, займаючись 3 рази на тиждень.
Функціональні тренування – це комплекс фізичних вправ, що гармонійно розвиває всі фізичні якості та рухові здібності для підвищення рівня життя та примноження здоров'я.
24 тренування
30-40 хв
Ідеально підійде людям з досвідом занять, а також і початківцям
Доступ 60 днів
Супровід та допомога кураторів
Навантаження
Хочеш продовжити підписку?
2 програми, щоб мати можливість чередувань тренувань за настроєм та запитом.
48 тренувань в записі з доступом на 4 місяці та можливістю продовження за пів ціни.
6000 грн
маєте досвід у тренуваннях, але вас не влаштовує якість свого тіла
якщо перестали прогресувати у тренуваннях та вийшли на «плато»
не бачите рельєфу
хочете відпочити від серйозних навантажень із вагами, але не розгубити м'язи під час перепочинку. Після інших програм тренувань
якщо ви пройшли програму «Біомеханіка руху. Гарна постава», краще відчуваєте своє тіло, але хочете продовжити працювати і зміцнити м'язи без шкоди для здоров'я
після травми та при нестабільності суглобів
якщо вже відновилися після гострої фази грижі/протрузії, травми та готові тренуватися активніше
Є нестабільність суглобів, дисплазія та гіпермобільність
Щоб бути впевненим, що я вам імпоную, як тренер і людина, я підготував нарізку з реальних уроків
Покращений руховий контроль. Це про якість життя.
Покращення спортивних показників завдяки оптимізації біомеханіки руху
Гарний мʼязовий тонус
Гарний мʼязовий тонус
Покращення спортивних показників завдяки оптимізації біомеханіки руху
Покращення координації, гнучкості, зниження ризику травм
ролл
Не використовуйте
шипований
м’яч масажний
Твердий мʼяч форми арахісу
резина
Натяг від 1-8 кг. Для більш впевнених 8-15 кг
гантелі
Вага від 1-4 кг
Протипоказання до зайнять від лікаря
Запалення, гострий біль, післяопераційний період, свіжа травма, остеопороз будь-якого ступеня.
Якщо ви вагітні, проходити програму можна, але лише з дозволу лікаря на ЛФК.
А також якщо ви вагітні і до вагітності не займалися.
експерт з біомеханіки руху та функціонального тренінгу
закінчив НУФВСУ - фізична реабілітація, навчання “Functional Patterns” та “Grey Institute”
проведених тренувань
тренувального досвіду