онлайн програми тренувань від експерта з біомеханіки руху
Побудуй здорове, гарне та сильне тіло
Позбався болі та дискомфорту
35 хвилин - розумного фітнесу
8
років досвіду
18 000+
проведених тренувань
Побудуй здорове, гарне та сильне тіло
Позбався болі та дискомфорту
35 хвилин - розумного фітнесу
8
років досвіду
18 000+
проведених тренувань
експерт з біомеханіки руху та функціонального тренінгу
закінчив НУФВСУ - фізична реабілітація, навчання “Functional Patterns” та “Grey Institute”
проведених тренувань
тренувального досвіду
Є порушення постави, грижі, протрузії, турбують суглоби.
Хрустять суглоби або гіпермобільність суглобів. Були травми, є грижі/протрузії, гіперлордоз, гіперкіфоз.
Важко тримати поставу, сутулість, нестійка хода.
Болить спина, шия, коліна.
Часті болі в попереку, між лопатками. Дискомфорт у грудному відділі хребта.
Напружена шия, часто болить голова.
Болять коліна, збільшена кісточка великого пальця, плоскостопість.
Ви фітнес тренер чи фахівець з фізичної реабілітації.
Хочете ознайомитися з новим підходом та урізноманітнити тренувальний процес клієнтів та для себе.
Займаєтесь спортом, фізичною активністю.
Але ви перестали прогресувати, не влаштовує якість тіла, не бачите рельєфу.
Неподобається живіт, хочете красивий та плаский.
Важко відновитися після пологів живіт «Домиком».
Після носіння дитини напруга/біль у спині та шиї. Набряклість тіла.
Через нестачу руху важко засинати, поганий сон, немає бадьорості протягом дня.
Швидка стомлюваність, задишка.
Пробували займатися самі, але було складно і не бачити результатів.
Протипоказання до зайнять від лікаря
Запалення, гострий біль, післяопераційний період, свіжа травма, остеопороз будь-якого ступеня.
Якщо ви вагітні, проходити програму можна, але лише з дозволу лікаря на ЛФК.
А також якщо ви вагітні і до вагітності не займалися.
Щоб бути впевненим, що я вам імпоную, як тренер і людина, я підготував нарізку з реальних уроків
24 тренування
30-40 хв
Ідеально для старту, щоб зрозуміти як загалом працює тіло
Доступ 60 днів
Навантаження
3000 грн
24 тренування
30-40 хв
Ідеально підійде людям з досвідом занять, а також і початківцям
Доступ 60 днів
Навантаження
3000 грн
2 програми, щоб мати можливість чередувань тренувань за настроєм та запитом.
48 тренувань в записі з доступом на 4 місяці та можливістю продовження за пів ціни.
6000 грн
Мій підхід – підтримувати здоров'я тіла без болю та надмірних навантажень. Функціональні патерни допомагають оптимізувати природні рухи, знижують ризик травм і сприяють поліпшенню фізичної форми. Це шлях до здоров'я через правильну механіку рухів.
Красива постава та правильна амплітуда рухів залишаться з вами на довгі роки. Ви мінімізуєте ризик подальших травм та зможете легко переключитися на якийсь вид спорту або активності, наприклад: біг, баскетбол, футбол, теніс, волейбол та будь-яку іншу активність.
Вони включають у роботу все тіло, а не ізольовані його частини (тренуючи рух ви завжди тренуєте мʼязи, тренуючи мʼязи ви не завжди тренуєте рух). Тренер детально пояснює, як уникнути помилок і зробити вправу правильно.
Андрію, дуже люблю з тобою займатись.
1. бачу результат: вага падає, тіло стало більш витривалішим, зʼявились омріяні мʼязи на спині - це дуже красиво, я собі більше подобаюсь.
2. дружні розмови під час тренування розслабляють і роблять навантаження приємними, я іноді зовсім не помічаю як я цілу годину з гантелями відпрацювала.
3. подобається дата-дрівен підхід: що ми заміряємо показники, ти підсвічуєш мій прогрес, показуєш як змінилась постава, положення суглобів.
4. приємно що ти іноді робиш смішні скріни, коли на заняття дитина чи собака заходять. Постачаєш мені контент для сторі 😅
5. Ну і найголовніше є хард результати: за 8 місяців я двічі купувала штани на розмір менше і нарешті подолала на вагах позначку, яку останній раз там бачила 7 років тому❤️
Дякую, друже!
Юлія
8 місяців тренувань
Я нещодавно почав працювати із Андрієм і вже після першого місяця занять був помітний результат. Спочатку я був трохи скептично налаштований, щодо початкових базових вправ які він давав, бо вони здавалися беззмістовними, але пізніше стало зрозуміло що вони були важливим фундаментом для подальших більш складних рухів. Я задоволений нашою роботою і планую проводжувати займатися.
Андрій
2 місяці тренувань
Завдяки систематичним заняттям з Андрієм моє тіло прийшло у форму, про яку я лише мріяв. І це не межа. Пройшли проблеми зі спиною, налагодився сон, неймовірно зросла витривалість. Вже не доводиться примушувати себе, а навіть без регулярних тренувань складно уявляю своє подальше життя.
Роман
2 роки тренувань
Займаюсь майже два роки без перерв, супер легко і комфортно влилася в процес, кайфую від різних вправ цікавих, не банальних, тренування взагалі не нудні і не стомлюючі, почала відчувати силу і здоров'я в тілі) Ще тіло класно підтяглося, у примірочних подобаюся собі, але це, звичайно, не справа двох місяців, це треба регулярно і довго займатися, щоб відчувати і бачити результат. Але сам процес – кайф
Ела
2 роки тренувань
Займаюся з Андрієм уже два роки і дуже задоволена!
Заняття проходять цікаво та динамічно, тренування завжди різноманітні. Результат ви побачите вже за кілька місяців, але не захочете припиняти займатися)
Крім того, з Андрієм просто приємно спілкуватись, він створює комфортну атмосферу на тренуваннях. Рекомендую всім, хто хоче покращити свою фізичну форму та отримати задоволення від занять.
P.s. Він навіть смішні рілси кидає
Анастасія
2.5 роки тренувань
Тренування з ним — це подвійне задоволення! Задоволення від самого процесу тренування, адже завдяки правильно підібраному комплексу вправ результат не змушує на себе довго чекати, і через кілька тренувань вже видно прогрес. А розтяжка після тренування — це взагалі щось неймовірне! Плюс задоволення від спілкування з такою чудовою людиною, Андрій знаходить індивідуальний підхід до кожного свого клієнта! Під час тренування отримуєш масу позитиву! Навіть коли приходиш втомлена після роботи, але, сходивши на тренування, заряджаєшся енергією та готова зробити ще купу справ! Андрій — рідкісний приклад по-справжньому захопленої людини, яка старається вкласти в кожного клієнта максимум свого досвіду та знань. Він для мене одна з головних мотивацій. Дякую йому за це! Займаюся більше року, 3 рази на тиждень.
Ірина Стрижак
4 роки тренувань
Хочу висловити величезну подяку моєму фітнес-тренеру та реабілітологу! Професіонал з великим досвідом, який у моєму випадку підібрав спеціальні вправи, які не тільки тримають мене у формі, але й допомагають відновлювати функції втрачені у зв'язку з моїм захворюванням. Індивідуальний підхід, увага до деталей та щире бажання допомогти – все це робить тренування максимально ефективними та безпечними. Рекомендую!
Андрій
3 роки тренувань
у вас є інші запитання? я з радістю відповім у зручному для вас мессенджері
